如何在压力下保持平和的心态和正常的作息？（与股票无关）

nightrover

我是典型的“突击型选手”。

每次都在任务来临时，强力突击。及早完成任务的想法极为迫切，以致在任务没有完成之前，天天吃不择味、睡不安详。脑子里面不断盘算自己那点活，不得消停。拿最近来说，导师论文催得紧，已经一周没休息好了，经常查资料写文章到晚上2、3点，半夜醒了爬起来继续干。自己定的表11点半睡觉，每隔半个小时想一次，到真正上床睡觉可能已经响了7、8次了。吃饭也是糊弄事，自己感觉身体都不如以前了。

另外，不久还要回家秋活，女友还要陪去潍坊玩，也许9月初就要去部队调研数据了，同时要准备10月份的证券资格考试，目前可以说是一穷二白的底子。

自己也被这种无规律的生活折腾够了。不是自己不会安排，而是自己明明知道，就是做不到。

现在论文做了一个阶段了，抓紧时间上来问问，大家帮忙给我想个办法：如何在有压力的时候，仍然能够吃得好、睡得香。核心是如何高效、健康、快乐的执行作息时间。

在这里先谢过各位。（本贴如不符宗旨，管理员请直接删除）

yeahcao

自己认为最重要的是什么？

轻重缓急。

groper

我以前也一样有你这个毛病，总感觉脑袋停不下来一样，不过现在好了。我的心得就是到时间了必须转移注意力，比如看点喜剧节目，息灯后回忆一下曾经的“辉煌”或你喜欢的电影情节目等，自己管不住自己最好找人铁面无私地监督执行。现在我还养成了晚上跑步的习惯，猛跑累了后冲个热水澡一切压力全没了，效果很好，既减压又强身，一举两得！楼主不防一试。

冰刃

关键还是在个人心态的调节

tj

你是典型的焦虑型选手,小心得病.建议每次只做一件事.

nightrover

谢谢楼上各位，我会考虑严格控制各方面工作的时间，制定一个比较严格而有一定弹性的规划，然后尽量弹性执行。

自己思考这个习惯和生活方式从高中时候就开始了，已经快10年了，指望在一两年改掉不是很现实。再说部队做事情老一猛一猛的，还没离开这地方的时候，还得经常突击。但自己真得开始改变了，为了长远。*^_^*

慢慢来，不放弃。否则真要得病了 *^_^*

nightrover

和这个没有关系。